رجيم رهيب لانقاص 10 كيلو فى اسبوع

انقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الرشاقة حلم العديد من السيدات ،وللقيام بنظام رجيم ناجح عليك إختيار برنامج حمية صحية متوازنة توفر العناصر الغذائية الضرورية للجسم ،بالاضافة الى المحافظة على شرب الماء يوميا وممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل لتسريع حرق الدهون ،ونقدم لكٍ برنامج رجيم صحى وفعال لخسارة 10 كيلو فى اسبوع بطريقة مضمونة النتائج

.. الله , الرسول محمد عليه الصلاة والسلام , القران, الاسلام, مسلم, رمضان, وصفة, خلطة, وصفات, خلطات, ريجيم, رجيم, حرق دهون, سمنة, تسمين, زيادة الوزن, التخلص من الكرش, إزالة الكرش, مشروب, مشروبات, أنقاص الوزن, تخسيس, تخفيف, إذابة الدهون, القضاء على الدهون, سد الشهية, تنشيط حركة الأيض ,تنحيف , شد البطن, الحصول على بطن مشدود, نهائيا, ترهلات, عضلات البطن, تنحيف الأرداف, تجارب رجيم, بسرعة, سريع, في اسبوع, في يومين, فوائد, أضرار, صحة, جمال, علاج, أمراض, أعراض,أسباب, أعشاب, طب بديل, طبيعي, طبيعية, طبيعيا, سكري, مرض السكر, إرتفاع ضغط الدم, كولسترول , ألم , آلام, تبييض الأسنان, التخلص من صفار الأسنان, تبييض الجسم, البشرة, الوجه, تفتيح لبشرة, تفتيح الشعر, تطويل الشعر, تمليس فرد الشعر , تقصف الشعر, قشرة الشعر, قشرة الرأس, شعر جاف او ناشف, شعر منكوش منفوش ومتطاير, ماسك, قناع, ترطيب الشعر, ترطيب البشرة, تساقط الشعر, الصلع, تكثيف الشعر, الذقن, اللحية, تطويل الأظافر, تقوة الأظافر, التخلص من الشيب, شعر أبيض, صبغ الشعر, صبغات طبيعية, الوزن الزائد, تصغير الأنف, الخشم, تكبير الشفايف , نفخ الخدود, تسمين الوجه, أثار حب الشباب, بقع داكنة, بثور, رؤوس السوداء, مسامات مفتوحة, مسامات واسعة,حبوب, حمل , حامل, ولادة, رضاعة , تبويض, أسرع , أفضل , أقوى, فتافيت, منال العالم, طبخ , طبخات, مطبخ, حلويات, حلو , حلى, أكلات, وجبات, لذيذة, سهلة وسريعة, طريقة عمل, كيك, كيكة, شوكولاتة, كب كيك, تشيز كيك, حلويات عربية, السعودية, الكويت , الأردن, سوريا, فلسطين, مكة, الكعبة, المدينة, العراق, مصر, ليبيا, تونس, المغرب, الجزائر, الامرات,دبي, اليمن, عمان, لبنان, السودان, البحرين, العرب, الخليج, أمريكا, ألمانيا, مكياج, ميك أب, نصائح, طرق, مجرب, مجربة, مضمون, مضمونة, الذاكرة , رجال , نساء, سيدات, بنات, نكت, ألغاز, لون, سمار, اسمرار البشرة , سرطان , هندية, يابانية , كورية, هندي, الهند, كوريا, التجاعيد, الخطوط الرفيعة,الهالات السوداء ,تكثيف الرموش, زيادة الطول, الكحة , مرض القلب رائحة الفم الكريهة, , علامات تمدد,, العسل , زيت الزيتون, الزنجبيل, الحلبة, خسارة وزن, كيلو, رشاقة, صحي, صحية, قناة, مهم, الأنسان, كيف, تصنع, مفيد, سعرات حرارية, كلوري, أظافر , في البيت, في المنزل

شاهد أيضاً

وصفة سحرية من البابونج و النعناع للقضاءعلى كرشك نهائيا !!

وصفة فعالة لازالة الكرش تساعد على الالتزام في الرجيم و تسرع عملية فقدان الوزن . …

77 تعليق

  1. Avatar

    انا وزني 60وطولي 156 وعمري 17ممكن تقلولي اذا وزني مناسب ولا لا

  2. Avatar

    الله يخليكم ردووو سريع انا في سادس ابتدائي ووزني 40 وزني حلو ولا انقص من
    وزني وقولو لي احسن وزن لسادس

    • Avatar

      +Sahar Anazi شكرا حياتي والله كنت بسوووي بس مع نصيحتك باحافظ اني انظم اكلي
      احس مني اسوي رجيم

    • Avatar

      +Rz An أحلى وإن يكون بالثلاثين بس إنتي كم شهر وتصيرين متوسط وأحلى وزن
      المتوسط 40 لا تسوين ولا تتعبين

    • Avatar

      +Rz An لا تسوين

    • Avatar

      +Sahar Anazi يعني ما اسوي رجيم لان كل واحد يشوفني يقلي يووووه متنتي وطبعا
      بحزن لكن قولي لي وش احلى وزن الي في سادس ابتدائي

    • Avatar

      هو على حسب الطول انتي توك سادس صغيرة ما تحتاجين إلا لذا كان عندك زوائد لا
      تحرمين نفسك الأكل لكن كثير حركة مثل الركض أركضي وقليلي أكل مثلا البرقر كولي
      نصه وبس

  3. Avatar

    ياربي والله صعب الروجيم اشوا هل حياه انا مابقا طيق اطبخ وعلي طول منرفزي انا
    عملت ورجيم لمده 20يوم قاسي ونزلت 5كيلوا بس بعدين تعبت وبطلت مافيني اصبر بس
    شوا صرت قلل اكتر من قبل كل شي عل خفيف اف عهل حياه

  4. Avatar
    ‫سجاد نيمار‬‎

    👌✊

  5. Avatar

    انا عملت رجيم ونزلت لحد الان 5 كيلوات بدون رياضه ماعملت اي شي فقط الاكل
    قللته والعشاء ماتعشه ومستمره وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب

  6. Avatar
    ‫حنونه الاموره‬‎

    بلا رجيم بلا خرابيط اسأل مجرب خفف من الاكل وبس مش يجيبون لك صحن مليان مقالي
    وتهفه لحالك خفف لو ربع الكميه الي عندك🤓

  7. Avatar

    خلكم من الهرج الفاضي خذ لك نصيحه مجرب ولا تاخذ لك نصيحه دكتور
    الزبده بلا رجيم بلا هم
    اول شي تسويه ادخل نادي تخسيس ي بهيمه وشلون بتحرق الدهون وانت منسدح
    ثاني شي اقطع المشروبات الغازيه انت بني ادم يكفيك ماء بس مو لازمك بيبسي افهم
    اتركه اقطعه قرف نفسك فيه
    ثالثاً لا تقعد تفطس بالاكل تقل بعير انتبه العقل يبغى ٢٠ دقيقه عشان يرسل
    اشارة للمعده انها شبعت خلاص ملا تقعد تلحس لي الصحن وتقول ابي انزل وزني
    رابعاً النظام كالاتي
    الفطور بياض البيض البياض بس ارمي الصفار اقليه بزيت زيتون او اسلق البيض وكل
    البياض بس والصافر انتبه منه
    الغداء صدرين دجاج شوايه من اقرب مطعم بخاري جنبك ب ٩ ريال بس
    العشى علبه زبادي خالي او قليل الدسم على حسب المتوفر مع خيارتين ((خيار نوع
    من انواع الخضار)) ولا تكثر علبه تكفي
    خامساً لا تسحب على النادي بدواعي عندي عزيمه وعيب اسحب على الرجال عطهم سيفون
    يبوي اهم شي صحتك
    وسادساً اذا حسيت بالجوع باخر الليل لا تقوم وتروح المطبخ تحمل لان هذا جو
    الطفش يسمونه هذا الي موديكم بداهيه
    سابعاً لا تسهر كثير الرياضه والصحه يحتاج وقت نوم كويس ولازم تترك الدخان اذا
    كنت مدخن
    وصل الله وبارك

  8. Avatar
    ‫منيرة Lutfi‬‎

    انا عمري 11ووزني 53 و ابغي اصير 42

  9. Avatar
    ‫دايت فطوم‬‎

    بدی انزل 35 كيلو

  10. Avatar

    كيف نزلت عطيني الوصفة الي تبعتها لوا سمحت

  11. Avatar

    انا والله خايفي أقول شقد وزني لان كتير وبدي جن ولازم اعمل هيدا الرجيم و
    نشالله بنزل شي20كيلوا ادعولي😢

  12. Avatar
    ‫مصطفى الهلال‬‎

    واذا في اساله انا بلخدمه

    • Avatar
      ‫مصطفى الهلال‬‎

      +‫مصطفى الهلال‬ انو هي مثلا المشكلة هي المعقدة حياتي وانا عم اشتغل عليها
      فهاد الشي بساعد بشكل لايوصف انا مرتاح نفسيا لانو عم حل اهم مشكلة بحياتي

    • Avatar
      ‫مصطفى الهلال‬‎

      +‫تهاني تهاني‬‎ ههههههه المشكلة اي لانو رح بس اول يوم رح يصير دوخا بس اول
      يوم

    • Avatar
      ‫مصطفى الهلال‬‎

      +‫تهاني تهاني‬‎ هلا
      حاولي تتحركي كتتتير ليكون تعوبض عن المشي

    • Avatar
      ‫مصطفى الهلال‬‎

      +‫تهاني تهاني‬‎ العفو

  13. Avatar
    ‫مصطفى الهلال‬‎

    في رجيم انا شخصيا مجربو بنزل من الوزن 9 كيلو بلاسبوع
    النظام الغذائي
    كاسة حليب بدون سكر على الريق اي وقت
    ولعب على الجهاز المشي او مشي عادي 1ساعة فقط
    وبعد ساعة صحن سلطة مع شوي من الزيت مو كتير
    بعدين مشي لمدة نصف ساعة
    بعده العشاء صحن سلطة او فواكة نوع واحد من الفواكة لانو النوعين مع بعض بزيدو
    الوزن
    وبعد العشا مشي لمدة ساعة يعني بيحث يكون المشي يوميا ساعتين ونص النتائج
    مضموعنه وعلا مسؤليتي لانو مافي حدا جربه ومانزل وزنو

  14. Avatar
    ‫اه اه اه اه‬‎

    وريد اسوي 40

  15. Avatar
    ‫اه اه اه اه‬‎

    اني وزني 72

  16. Avatar

    والله على المكسرت كذا به انا أكل والله الحين كني جمل🙈

  17. Avatar
    ‫مريم الحربي.‬‎

    احد جربه

  18. Avatar
    ‫أم سعيد عتوان‬‎

    ممكن اعرف في الغداء اش معنى ((مائتي)) .

  19. Avatar
    ‫ملك السكون حسام‬‎

    حلو

  20. Avatar

    جزاك الله عنا خيرا جزاء أن شاء الله اجربه وأكثر عجبني الصوت على المقطع
    طبيعي جميل ومافي موسيقى. …

  21. Avatar
    ‫عراقي كشخه‬‎

    شكرا طريقه ناجحه الف شكرا

  22. Avatar

    ارجو المسااعده حدا جرب هذا الرجيم اناا وزني ٥٠ وبدي بصير ٤٠

  23. Avatar
    ‫اسراء الموسوي‬‎

    اكو أحد جرب هاذة الرجيم

  24. Avatar

    في احد جرب ردو بليز😢

  25. Avatar

    في احد جرب ردو بليز😢

  26. Avatar

    في اجد جرب ردو بليز😢

  27. Avatar
    ‫طالع الصبيحي‬‎

    مدري تنصحوني

  28. Avatar
    ‫الناي صوت‬‎

    ممكن مساعده

  29. Avatar
    ‫الناي صوت‬‎

    انا خمسين كيف اسوي وزني 40

    • Avatar

      انا اقلك جيب قلم سبورة و روح عند الميزان حط جمب الصفرين -١٠ و خلاص بلا رجيم
      بلا هم XD

  30. Avatar

    انا جربته هاد الرجيم و نزلت 3كيلو في الاسبوع كتير كويس

  31. Avatar
    Kddhدد مرحبا‎

    هذه رجيم مجرب بليز ردو😢

  32. Avatar

    اهئ وزني 60اريد اسوي 50
    خلي اجرب هاي :(

  33. Avatar
    ‫ام رفيف‬‎

    طيب مثل هكذا نظام كم سعرة حرارية يحتوي

  34. Avatar
    ‫مندوبة تسويق‬‎

    ‏#فرصة_عمل_للسيدات_من_المنزل بعمولات مغرية جدا للتفاصيل0557996429
    انستجرام Fredericm2013
    ريتويت بليز

  35. Avatar
    ‫صمود الشهري‬‎

    انا عمري 12 وزني 29 

  36. Avatar

    يعنى فى الفطار ده كله ولا حاجه من اللى مكتوبه ردى عليا بسرعة

  37. Avatar

    احد جاربه

  38. Avatar

    طيب احد جاربه؟

  39. Avatar
    ‫افلام توعويه‬‎

    تكفون مضمون ولا لا

  40. Avatar
    ‫توتي توتة‬‎

    رائع أنا راح جربوا واقوللكم النتائج 

  41. Avatar

    يعني خليك صائم طول اليوم.
    

  42. Avatar
    ‫الورد البيضاء‬‎

    👍

  43. Avatar
    ‫الورد البيضاء‬‎

    👍

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *