أسهل رجيم في العالم

عمليات الشفط، الرجيم القاسي، طرق توجب على السيدات إستعمالها للحصول على الجسد الرشيق و المشدود الذي يرغبون به، ولكن الدراسات أثبتت أن 51 % من السيدات اللوتي يقمن بعمليات الشفط و الرجيم القاسي ينتهي بهن المطاف بأمراض خطيرة أو بالقبر. لذلك و للتسهيل على السيدات من هذا الخطر سأقوم بتقديم برنامج متكامل عند المواظبة عليه يمكنك فقدان من 3-5 كيلوغرامات خلال أسبوعين، وهو كالتالي: الطعام 1. تناول يومياً ما يتوافر بين يديكي من الخضار و الفواكه الطازجة.
2. التقليل من تناول المعلبات.
3. تناول قطعة من اللحوم الحمراء أو البيضاء عند الغذاء.
4. تناول أربعة ملاعق طعام من الرز.
5. شرب سبعة كؤوس ماء يومياً.
6. شرب الحليب صباحاً عند الاستيقاظ و قبل النوم.
7. تجنب الطعام المقلي، و الإكثار من المشوي أو المسلوق.
8. الإبتعاد تماماً عن المكسرات.
الرياضة

1. المشي اليومي لمدة نصف ساعة، و الركض نصف ساعة.
2. ممارسة اليوغا لمدة ساعة.
3. ممارسة تمارين الشد لعضلات البط و الفخذ.

لنفسية

تلعب النفسية دور كبير في إنقاص الوزن، لذلك يجب ما يلي: 1. تجنب كل ما يثير الإنفعالات.
2. الإستماع إلى القرآن الكريم ، فهو كلام الله الشافي المهدئ.
3. الإكثار من الضحك؛ فالضحك ينقص الوزن بشكل غير مباشر.
4. إقناع العقل بأن الجسم سوف يفقد وزن ليصبح بشكل أفضل، فالعقل هو المتحكم بكل أمور الجسد.
بذلك تكوني سيدتي قد حصلتي على أفضل، أسهل و أضمن رجيم بدون آثار جانبية، تمتعي به.
أنواع الحميات

1. الحمية النظامية: هي الحمية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على الصحة، ويحتاج المرء إلى البروتينات لبناء الأنسجة، والدهن،السكر و الكربوهيدرات للتزود بالطاقة والحرارة، أما المعادن والفيتامينات، فهي ضرورية للنمو والمحافظة على الأنسجة، وتنظيم وظائف الجسم.
أية تغذية ينقصها أي عنصر غذائي ضروري يمكن أن تسبب أمراض نقص من نوع ما، فمثلاً نقص الفيتامين (أ) يسبب العمى الليلي، ونقص الفيتامين (ج) يسبب الإسقربوط.

2. الحميات من أجل التحكم في الوزن: تقاس قيمة الطاقة التي في الطعام وتلك المستهلكة في النشاط اليومي بالوحدات الحرارية التي تدعى كيلو حراريات. هذه المقاييس يشار إليها أيضًا على أنها سعرات حرارية، وترتكز الحميات لزيادة أو إنقاص الوزن على كمية الحراريات الواردة إلى الجسم من الغذاء، وكمية السعرات الحرارية المستهلكة في النشاط.
حين يتلقى الناس كمية من الحراريات أكثر من التي يستهلكونها، فسوف يزداد وزنهم، وإذا تلقوا كميات أقل من التي يستهلكونها، فسوف يفقدون الوزن.
يجب أن تحتوي الحمية التي تهدف إلى إنقاص أو زيادة الوزن على جميع عناصر الغذاء، كما يجب على الناس أن يقوموا باستشارة طبيب قبل البدء في تلك الحمية.

شاهد أيضاً

وصفة سحرية من البابونج و النعناع للقضاءعلى كرشك نهائيا !!

وصفة فعالة لازالة الكرش تساعد على الالتزام في الرجيم و تسرع عملية فقدان الوزن . …

54 تعليق

  1. Avatar
    ‫سالم سليم‬‎

    اش دخل قراءة القران في الرجيم … اللي حط الفديو حمار معه دقن

  2. Avatar

    سلام عليكم انا كريمه من عين تموشنت عمري 28سنه وزني 99 كيلو والمصيبه طولي
    158 سمنتي عانيت منها منذ كان عمري 13 سنه قد ما حاولت ان امل ريجيم لم ينفع
    قالو لي عنطبيبة اعشاب لها وصفه سحريه اتصلت عليها وقلت لها عن الموضوع قالت
    هناك عقدة تخلصكي من 9 كيلو في الشهر طلبتها ولا انكر كانت بثمن غالي 3ملاين
    دينار والله استعنت بالله ودرتها والحمدلله معطاتنيش معاها حتي ريجيم وقالتلي
    اتغداي مليح مليح ولعشيا كولي تفاحه وبرتقاله وفي اليل اشربي كاس حليب والله
    درت كيما قالت وطاح من وزني 8 كيلو اقسم بالله اقسم بالله اقسم بالله غير راني
    نتكلم بالصح والحمدلله راني رايحا ناخذ منها الخلطه الثانيه لخاطر حابا نولي
    70 كيلو والله ننصحكم روحو ليها انا والله مرحت ليها عيطتلها بعثتلي الخلطه
    جازاها ربي الخير 0670122219 هاذت هوا رقمها اللي عيطتلها فيه نشالله تخسرو
    الوزن كيما خسرتو انا

  3. Avatar

    هههههه اهم شي الضحك اينقص الوزن

  4. Avatar

    كيف تبرز عضلات

  5. Avatar
    Kahoo Kawtarدوما متواضغة سيدتي‎

    weche nakoul

  6. Avatar

    حويالعربية

  7. Avatar

    الله احفضك

  8. Avatar

    شكرا على الفيديو

  9. Avatar

    لومشات كده همس من 575745طن إلى 47 537658957887طن

  10. Avatar
    ‫الورده الزاهيه الورده الزاهيه‬‎

    الله يوفقكم ويحفظكم ع هذا الرجيم والله كلش مفيد شكرا جزيلا

  11. Avatar

    الشغلة بلاكل كلما نقصت اكلك كلما نحفت وبس

  12. Avatar
    ‫نهاد جابر‬‎

    معلومات مفيدا جدا

  13. Avatar
    ‫صالح عجبني وشكرن مصلح شكرا علا عمل جيد‬‎

    يالله صبيا رياضه سوى

  14. Avatar
    ‫صالح عجبني وشكرن مصلح شكرا علا عمل جيد‬‎

    زوج عيال بيت وين الوقت ﻻحتا اعمل ريجيم

  15. Avatar
    ‫دندونه - مجلة المرأة الجميلة‬‎

    شكرا على المعلومات القيمة

  16. Avatar

    جميل جداا

  17. Avatar
    ‫الاميره الكردية‬‎

    كلش روعه هاي الرجيم اني جاي امشي ع هذه الرجيم نفس كلامهم بس الرز مااكله

  18. Avatar
    ‫حور اليحيا‬‎

    اقول بلا رجيم بلا هم كلو لين تشبعون والعبو ونتهينا اتعذبنا من ذا الرجيم كل
    اسبوع رجيم وحرمان وفنهايه بساكين خلاص

  19. Avatar
    ‫لما سوريا‬‎

    واو روعه انا ساويتو ع 3 شهور كان وزني 55 صار 31

  20. Avatar
    ‫حازم 2015 حازم‬‎

    زين اجكد ينقص من الوزن

  21. Avatar
    ‫نظرة كبرياء Meo‬‎

    +RaNa RaNa
    خلي يكون عندك اسلوب ،، لكن متأكد بأنك سمينه

  22. Avatar

    لاتحلفين شيء سخيف

  23. Avatar
    ‫فروحه الدلوعه‬‎

    أشوف

  24. Avatar
    ‫خالد الشمري‬‎

    اقول معي نصيحه كلو وخلاص بلا رجيم بلا هم سوو رياضه مشي احسن حل

  25. Avatar
    ‫زوزو بت خالتي تموت عليه على ماماجابت بيبي عه‬‎

    هلو بنات بت عمتي سوته هي سمين وسوته وظعفت باي

  26. Avatar

    الطريقه حلوة بس انا ما اتناول الخضرا والفواكه ابدا

  27. Avatar

    طريقة كلش سهلة للتنحيف الجسم والحصول على جسم في غاية الرشاقة 

  28. Avatar

    جيد جيدا

  29. Avatar
    ‫ابو تركي‬‎

    لا رجيم ولا هم هههه

  30. Avatar
    ‫ام محسن‬‎

    وانا زيك أختي. ههههههه. لا رجيم ولا. هم

  31. Avatar

    التفاح يمتن (يسمن)؟

  32. Avatar

    لمعرفة المزيد لتواصل على الواتس اب +967716175557

    حقيبة التخسيس خمسه منتجات طبيعية 💯 عباره عن مكملات غذائيه تساعد عالتخسيس
    فيها قهوتين وحارق لدهون يعتبر جبه بديله يحسسك بالشبع
    مع مشي نص ساعه باليوم لزياده حرق الدهون في21يوم فقط من6الى 9 كيلو ولدينا
    دكتور للاستشارة 

  33. Avatar

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي شقيقة واريد ان انحف ماعم يصير معي
    ولاريجيم شو بدي ساوي هل هناك حل
    

  34. Avatar

    انا رح اجربه انشاء الله فيه فايدة

  35. Avatar

    ينفع مع ارضعه

  36. Avatar
    ‫فيصل العتيبي‬‎

    الرجيم +الرياضه تنحف اما اذا بتقول رجيم بدون رياضه لاتحلم تنحف 

  37. Avatar
    ‫مجلة الصحه‬‎

    طريقة عل رجيم الماء نقدمها لكم الان على موقع الصحة
    http://www.al-sehha.com/2013/12/Diet-Water-best-diet-and-Healthy-Diet_4.html
    

  38. Avatar

    حبيبي مافي شي اسسمه .. 3 وجبات باليوم … فطور , غداء , عشاء وبس انتهينآ ..
    خطا ذآ .. صدق بتنحف لاكنن بتتعب كثير + جسمك يتعرض ل امراض خطيرة هذا شي خطا
    حبيبي الاكل الصحي انك كل ساعتين ونص او ثلاث ساعات تاكل لك شي صحي وفيه
    بروتيات والخ .. والرياضة ب اي وقت .. طبعا ينصح انك تاكل فاكهة قبل لعب
    الرياض لانها تستمدك بالطاقة وهذي شي حلو ثانيا الغداء يكون شي خفيف مثلا قطعة
    دجاج مع خبز بر هذا شي حلو وخفيف برضو , بعد الغداء ب كم ساعه تاكل لك مثلا
    سلطة ملفوف او اي سلطة .. نجي للعشاء .. العشاء مثلا علبة زيادي او اذا ماجاك
    نفس للزبادي , خذ لك خبز توست معاها قطع دجاج مسلوقة طبعا الزيت ابعدو عنه
    الزيت مشكلة كبيرة هيه سبب الدهون .. وقبل النوم ب ساعه او نص ساعه .. خذ لك
    علبة زبادي او كاسة حليب .. ملاحظة بس : الداية هذا مو كل يوم نفس الوجبات ..
    نوع بالوجبات ( الصحية ) + مع الرياضة وربي جسمك يكون صحي وجميل .. طبعا
    مانستغني بالتحفيز .. لازم تحفز دماغك , وتقول بنفسك انك بتنحف وتعزز لنفسك
    هذا سبب مهم ومن اهم الاسباب الي تنحفك انك تعزز لنفسك وتعطي لنفسك دفع معنوي
    ^ 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *