وصفة الفراخ بكريمة المشروم (قليلة الكاربوهيدرات )

النهارده هقدم لكم وصفة الفراخ بكريمة المشروم و معكرونة الكوسه ( كبديل للمعكرونه العاديه). و صفه سهله ومناسبه لنظام الكيتو دايت لانها قليلة الكاربوهيدرات و هتعجب كل من بالبيت.

مكونات الوصفه
٧٠٠ جرام صدور فراخ او افخاذ
٢ قطعه كوسه خضراء
٣٠٠ مل كريم قليلة الدسم
٥٠ جرام جبنه بارمزيان
٢٠٠ جرام ماشروم
ملح و فلفل اسود و ببريكا

الماكروز
كمية التقديم ٥ اشخاص
كل طبق به
٣١٦ سعره حراريه
٤.٦ كاربوهيدرات
١٥.١ دهون
٣٨.٤ بروتين
CONTACT ME ▹
BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com

Note: this email is for business only. i won’t reply to any other emails except business inquiries
—————————
» تابعوني على
INSTAGRAM :
FACEBOOK :
اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3
—————————
لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡
—————————
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط
وشكرا
—————————
هاي يا حلوين…انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن .
فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم
Hi Girls!
my name is Nada, I have a huge passion for fitness and living a healthy lifestyle😋.That is why i made this channel specially for women, to encourage them to reach to their goal body and not to be afraid from lifting weights. that is why i will provide tips, workouts and healthy recipes 💜.

شاهد أيضاً

وصفات دجاج جديدة/دجاج مشوي بالفرن

وصفات دجاج جديدة بطريقة دجاجة جميلة وتتبلة تحفه دجاج مشوي بالفرن بطعم الشوي #لايك_شير_اشترك

52 تعليق

  1. Avatar
    ابو محمد ابو محمد

    يسلموووو ياجميله لا تتركينا اكثر من كده ❤️

  2. Avatar

    ندي اشتقناللك كثييييير
    ارجو تمارين لتصغييير المواخرة وشدها
    والكررررررش لو سمحتي بسرعة بحبككككك

  3. Avatar

    حقيقي انتي شجعتيني اني اغير حياتي ميرسي علي دعمك ومعلوماتك
    لكن انا عايزه اعرف انا فوني اندرويد لكن برنامج ماي فيتنس بال مش بقدر احسب عليه الجرامات بيظهر لي توقعات فقط ممكن تفديني وشكرا 💙

  4. Avatar

    ندى عندي سؤال اتمنى الرد ليش من اسوي دايت يتساقط شعري ومن اتركه يرجع طبيعي ممكن حل

  5. Avatar

    عاشت ايديك ينفع كريمة جوز الهند؟ لان عندي مشاكل هضم مع الالبان

  6. Avatar

    ممتاز حلو الاكل السريع ياريت زيدي وصفات حتى عشان الواحد يخليه life still ليه وللعيله برافو

  7. Avatar

    السلام عليكم اني من العراق وعندي سؤال لوسمحتي اني جنت سمينه وسويت ريجيم بالبدايه كان مو قاسي جدا بس شويه شويه بديت اقلل بالسعرات يعني صار عندي وسواس السمنه وبس اريد اضعف وصارعندي تكيس مبايض بالرغم من اني ضعيفه وعالجته وحسب كلام الدكتوره خف التكيس بس الدورة متجي اله ابلع حبوب تنظيم هسه اني تحت المثالي سؤالي اكدر اضبط اكلي بدون ما اسمن بزياده وشلون

  8. Avatar

    تسلم ايدك يا احلى ندى والله اني على تمارينك نزلت عشرة كيلو وجسمي صار حلو ومهتميت للميزان وإنما اهتميت للقياس وانتي مبدعة ربنا يحفظك ويحفظ ولادك

  9. Avatar

    تسلم ايدك نورتى يوتيوب بالف هنا وصحه عليكي يا رب انتى جميل ربنا يوفقك ♥ بالتوفيق والنجاح المستمر ان شاء الله

  10. Avatar
    Rasha דות קום Odeh 123456

    👍

  11. Avatar

    تسلم ايدك ياحببتى وحشتنا فديوهاتك وصحة وهنا ولا تتاخرى علينا تانى

  12. Avatar
    شذى السكيكدية

    ندى بليز جاوبينى اصبح لدى ثباث وزن رغم رياضة يومية وصيام متقطع والاكل صحي ابه الحل

  13. Avatar

    تسلم ايدك شكرا

  14. Avatar

    حبيبتي ستمري انا كتيررررر بحبك صوتك ولهجتك كتيررررر حلوين ح جربا بكرة ان شاءالله

  15. Avatar
    سبحان الله اكبر

    الكوسا ممكن نستبدلها بالجزر

  16. Avatar

    وحشتيني اوي يا قمر .. متغبيش تاني بقى
    الوصفه رائعه .انا بعمل كريمة المشروم بنفس الطريقه بس المره الجايه هضيف عليها الكوسه.
    Love u 💕

  17. Avatar

    لاتغيبي…فيديو روووعه حبيبتي

  18. Avatar

    شكرآ عزيزتي للطبق اللذيذ.. لكن هل يمكن استبدال الكريما بعلبة قشطة مخففة بالماء.. أم هي خيار دسم اكثر من الكريمة؟

  19. Avatar

    مرحبا اني من العراق

  20. Avatar

    كنت متردده اشوف الفيديو بس الحمدلله اني شفته فكره الطبخه جديده ومبتكره وبجربها ان شاءالله

  21. Avatar

    بحبك جدا يعني 😍

  22. Avatar

    تسلم ايديك، وصفه راءعه😘😘

  23. Avatar

    ندى الجميلة حمدالله على السلامة

  24. Avatar

    تسلم ايديكي على الوصفه دي
    عندي سؤال اي رئيك بزيت الافوكادو للقلي ؟؟؟؟ هل هو صحي وامن زي زيت جوز الهند ؟؟؟

  25. Avatar

    انت اكثر وحدة غيرتلي حياتي والله انتظر فيديوهاتك بفارغ الصبر و بتمنى تكون طويله كمان انا متابعة من الجزائر

  26. Avatar

    شكراً 💕

  27. Avatar

    الف لايك ليش هيج تغيبين عنه احنه نحبج كلش والله انتظر فيديوهاتج ع ناااار

  28. Avatar

    عاشت الايادي ..ندى سويلنه فديوو رياضه بس انتي اتمرني معانه احب تمارينك لولا تمارينك مانزلت من 92 الى 67

  29. Avatar
    NOURELHOUDA EL BOUAMRI

    ليكي وحشة

  30. Avatar

    عاشت يدك يا أحله ندا❤️❤️❤️

  31. Avatar

    اهلا بهل طله حبي تنفع مع الصيام المتقطع لايك 👍

  32. Avatar

    نفسي انزل من الارداف والافخاذ انا بتبع دايت اعمل ايه انصحيني

  33. Avatar

    الوصفة رائعه جدا الواحد ياكل بدون تانيب ضمير 😂…اشكرك ع مجهودك ❤❤

  34. Avatar

    بلعافيه وعاشت يدج ندى بليز سويلنا جدول نظام كيتو لان عندي تكيس وماعرف شنو المسمموح وشنو المطلوب شفت كثير فيديوات عن الكيتو بس مفهمت

  35. Avatar

    وحششششششششينا جدددددددددا👌👌👌👌

  36. Avatar

    جميل جدا 💕
    بلاش تطولي الغيبه منتظرينك 😘

  37. Avatar

    ندووشة اني اشتاقيتلج هواي لا تغيبين عنة مرة ثانية كل هالفترة

  38. Avatar

    حلو كثير

  39. Avatar

    ما طويليش علينا و طلي علينا دايما انا حبيت الوصفة دي 🤗🤗😍😍عايزين وصفات كمان منك ❤❤

  40. Avatar

    حمدلله على سلامتك يا رب يكون ربنا من عليكي بتمام الشفا وربنا يحفظك من كل سوء يااااااااااااارب

  41. Avatar

    يسلمووو ايديكى ندى
    بس ليه الكوسه عندكم شبه الخيار عندنا 😄

  42. Avatar

    فديو تحفه بكد نحتاج فديوهات عن طبخ الفراخ بطرق مختلفه حته ما نمل لانو معتمده عليه كبروتين لوجباتي 💋

  43. Avatar

    وووو روعة عجبنى بزاف راح اجربو اكيد شكرا شكرا بزاف اختى

  44. Avatar

    احسنتي اتفاعل

  45. Avatar

    🌼🌼🌼👍

  46. Avatar

    يسلمووووون الله يعطيكي العافية 😍😍😍😘😍بس عندي سؤال الكريمة هل هي اللبن ؟

  47. Avatar

    ندى تعرفي ليش ريم بطلت تنزل فيديوهات الا وقت طويل غايبة؟؟

  48. Avatar

    تسلم ايدك ممكن فديوات عن الرياضه كامله مع التسخين و الاطاله شكرا حبيبتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *